Болките во грбот се чест проблем, но понекогаш не се фиксирани на едно место – тие „шетаат“ од долниот дел кон вратот или кон рамената. Ова се четири најчести причини:
Мускулна напнатост – долгото седење и неактивноста предизвикуваат дисбаланс и напрегање на мускулите, што ја преместува болката од еден дел на друг.
Рефлекторна болка – нервниот систем понекогаш „погрешно ја чита“ локацијата на проблемот; болката во долниот дел може да се чувствува во колк или меѓу рамената.
Фасција – оваа мрежа од сврзно ткиво пренесува напрегање низ телото, па болка во грбот може да произлегува од напнатост на колковите или задната ложа.
Стрес и психосоматска компонента – хроничниот стрес предизвикува напнатост на мускулите и може да ја менува локацијата на болката.
Кога треба да се побара лекар: болка подолго од неколку недели, болка со трнење или слабост во нозете, губење контрола на мокрење или столицата, болка после траума или необјаснето слабеење.
Совети за олеснување: умерена физичка активност, јакнење на длабоките мускули на торзото, редовно истегнување и техники за управување со стресот.
Оваа комбинација често ја намалува „шетачката“ болка и го подобрува секојдневното функционирање.