Иако статистиката во САД покажува дека годишно се раѓаат повеќе машки отколку женски деца, мажите побрзо ја губат оваа бројчана предност – главно поради полошите навики за грижа за сопственото здравје. Од водечките 15 заболувања кои се причина за смрт, мажите се позастапени во 14. Исклучок е само Алцхајмеровата болест.
Слична е ситуацијата и кај нас – мажите поретко одат на прегледи, не дејствуваат проактивно и често бараат помош дури кога проблемот ќе стане видлив.
Депресијата кај мажите – тивок и чест проблем
Во САД, околу 9% од мажите страдаат од депресија или анксиозност, а до 30% ќе се соочат со депресивен период во одреден момент од животот. Мажите поретко зборуваат за своите чувства, што ја прави депресијата потешко забележлива.
Општите симптоми се: чувство на тага или празнина, губење интерес, промени во апетитот, нарушен сон, умор, проблеми со концентрацијата.
Но кај мажите често се јавуваат и поинаков тип симптоми, како:
• зачестено консумирање алкохол
• повлекување од социјални контакти
• прекумерно работење
• ризично однесување
• агресија или зголемена лутина
Општествениот притисок „да бидат силни“ често ги спречува да побараат помош, што ја продлабочува состојбата.
Емоционални и физички знаци
Депресијата кај мажите може да се манифестира и преку:
• главоболки, болка во грбот или зглобовите
• дигестивни проблеми
• замор и промени во апетитот
• ненамерно слабеење или дебелеење
Емоционално, најчесто се јавуваат: нервоза, фрустрација, агресивност, повлеченост.
Кога да побараме помош?
Ако кај себе или кај блиска личност се забележат вакви промени, важно е навремено да се реагира. Првиот чекор е консултација со доктор или психолошки советник. Дополнително помагаат и:
• редовна физичка активност
• создавање дневна рутина
• разговор со блиски лица
• ограничување или избегнување алкохол
• време за одмор и релаксација
Заклучок
Мажите подеднакво често се соочуваат со депресија како и жените – разликата е што кај нив таа потешко се препознава. Затоа е важно да се забележат промените во однесувањето и навремено да се побара стручна помош. Грижата за менталното здравје е исто толку важна колку и грижата за физичкото.