Одењето во тоалет за многумина е единствен момент на мир во текот на денот, но навиката да се задржува столицата – било поради обврски, недостаток на приватност или навика – може да има сериозни последици по здравјето.
Според Националната здравствена служба на Обединетото Кралство, нормално е возрасните да вршат нужда од неколку пати дневно до еднаш на три–четири дена. Гастроентерологот проф. Мартин Вејсет објаснува дека учењето да се потиснува потребата за празнење започнува уште од детството, но кај возрасните тоа честопати преминува во штетна навика.
„Контролата на цревата е важна фаза од развојот, но многумина одат чекор предалеку. Како последица, се јавуваат запек, болки во стомакот, надуеност, гасови и непредвидлив ритам на празнење“, предупредува професорот.
Тој додава дека одложувањето на празнењето значи дека хранливите остатоци остануваат подолго во телото, што го продолжува времето на варење и негативно влијае врз квалитетот на животот.
Во текот на животот, човек произведува околу шест тони измет, што содржи вода, бактерии, јаглехидрати, масти, несварени растителни влакна и азотни материи. Колку подолго оваа материја престојува во дебелото црево, толку повеќе се зголемуваат процесите на ферментација и распаѓање, што доведува до создавање гасови и метаболити кои можат да ја иритираат цревната слузница.
Подолгото задржување на столицата, според Вејсет, е поврзано со зголемен ризик од полипи, хемороиди, жолчни камења, па дури и рак на дебелото црево.
За подобрување на навиките, експертите препорачуваат зголемена консумација на влакна, доволно внесување течности и редовна физичка активност. Кај одредени пациенти, когнитивно-бихејвиоралната терапија може да помогне во регулирањето на функцијата на цревата.
„Најважно е да реагирате кога телото ви сигнализира дека е време за празнење. Игнорирањето на овие сигнали со тек на време може да стане ризичен избор“, порача професорот.