Кога јадете во подоцнежна возраст, тоа може да биде исто толку важно за вашата долговечност како и тоа што јадете, покажува најновото истражување.
Новата студија сугерира дека не е важно само што јадеме, туку и кога јадеме. Долгорочна студија спроведена од меѓународен тим научници открива поврзаност меѓу доцниот појадок и зголемен ризик од смртност кај постари возрасни лица, отворајќи нови прашања за тоа како распоредот на оброци влијае врз здравјето.
Истражувањето опфати 2945 возрасни лица од британските градови Њукасл и Манчестер, во периодот од 1983 до 2017 година. Учесниците беа на возраст од 42 до 94 години при вклучување, и доброволно пополнуваа прашалници за здравје, начин на живот и прехранбени навики. Научниците го следеа времето на оброците во однос на физичкото и менталното здравје.
Времето на појадокот е клучно
Анализата покажа дека со текот на годините, учесниците го поместувале појадокот и вечерата кон подоцнежните часови, скратувајќи го вкупниот временски распон на оброци. Овие промени се поврзани со послаби здравствени резултати, според истражувањето објавено во списанието Communications Medicine.
При анализа на вкупната смртност, тимот откри јасна поврзаност: за секој час подоцнежен појадок, шансата за смрт во текот на студијата се зголемувала за 8–11 %.
„Нашите истражувања сугерираат дека промените во времето на оброци кај постари лица, особено времето на појадокот, можат да послужат како лесно следлив показател за општото здравје,“ објаснува нутриционистот Хасан Дашти од Медицинскиот факултет на Харвард.
Причина или последица?
Научниците предупредуваат дека доцниот појадок веројатно не е причина, туку последица на послабо здравје. Лошиот сон, намалената физичка функција и натрупани здравствени проблеми можат да го одложат утринскиот оброк и да го зголемат ризикот од смрт, истакнуваат авторите.
„Досега имавме ограничен увид во тоа како времето на оброци се менува во подоцнежната возраст и како тој поместување влијае врз целокупното здравје и долговечност. Нашите резултати помагаат да се пополни таа празнина,“ вели Дашти.
Практична примена
Дашти истакнува дека овие сознанија може да се применат и во клиничката пракса.
„Пациентите и лекарите можат да ги користат промените во рутините на оброци како рани знаци за истражување на основни физички и ментални здравствени проблеми,“ напоменува тој.
Покрај тоа, охрабрувањето на постарите лица да имаат конзистентен распоред на оброци може да стане дел од поширока стратегија за промовирање на здраво стареење и долговечност, додава Дашти.