Начинот на живот во Југоисточна Азија нуди едноставни, но моќни навики кои можат да придонесат за долговечност и виталност. Од исхраната до релаксацијата, секојдневните ритуали на луѓето од овие региони покажуваат како да се живее побавен, повнимателен и поздрав живот.
Лекарот д-р Мајкл Хантер, образован на Харвард и Јеил, додека патувал низ Сингапур, Пенанг, островот Гаја, Кучинг и Куала Лумпур го забележал начинот на кој луѓето живееле, како се движеле, забавувале, се собирале, ги почитувале постарите лица и како старееле.
Тој сподели неколку навики од Југоисточна Азија што можеме да ги практикуваме „ако сакаме да изгледаме и да се чувствуваме помлади“.
Јадете до 80% ситост
Во Пенанг, оброците биле скромни и опуштени, тврди докторот. „Никој не прејадува, а прашањето секогаш било: дали ми треба овој залак, или само ја барам утехата што тој ја носи?“, објасни тој за YourTango.
Утрата се свети
„На островот Гаја, луѓето го започнуваа денот со таи чи, прошетки покрај морето или кафе со семејството без телефони. Оваа бавност го менува текот на денот, правејќи го посвесен и помирен“, истакнува д-р Хантер.
Пешачете подолго (дури и на дожд)
Докторот истакнува дека постарите лица во Пенанг многу често ги избираат скалите наместо лифтот, додека во Сингапур луѓето продолжуваат да одат дури и на дожд. „Пораката е јасна: долговечноста започнува со одење и никогаш не е предоцна да го реинтегрирате во вашата дневна рутина“, вели д-р Хантер.
Сфатете го вашиот одмор сериозно
„Во Малезија, продавниците порано затвораа напладне, а во Кучинг, хамаците за спиење и одмор беа секојдневна појава. Одморот не значеше мрзеливост, туку ритам на животот што ја одржуваше рамнотежата на телото и умот“, забележува докторот.
Додава дека овие ритуали не се совети за патување, туку мали „противотровни лекови против стареење“ што можат да го продолжат животот на начините што се најважни.