Во последниве години, се повеќе и повеќе внимание се посветува на темата за долговечноста. И ние не зборуваме само за употреба на методи како што е биохакингот за да се спротивстави на стареењето, туку и за откривање, анализирање и примена на правилата и малите трикови на луѓето кои треба да служат како пример за нас – стогодишните и стогодишните.
Најверојатно сме слушнале за нас. Сини зони низ целиот свет. Ова се места со висока концентрација на луѓе кои живеат подолго од просекот и со низок процент на хронични болести во споредба со другите. Тие често се предмет на научен интерес, бидејќи сите ние сакаме да знаеме како луѓето таму успеваат да живеат 90, дури и 100 или повеќе години, како да се изолирани од сите искушења и штети на модерниот свет.
Главни сини зони ширум светот се Окинава (Јапонија), Икарија (Грција), Никоја (Костарика) и Лома Линда (САД, Калифорнија). И неодамна уште еден беше додаден на нив – Сингапур. Ова е првиот регион додаден по неколку децении, кој дефинитивно го заслужил своето место не толку многу преку вековните традиции и култури, како на пример во Икарија, туку со политиката на властите со акцент на здравјето на граѓаните.
Благодарение на нив и големите инвестиции во здравствениот сектор, луѓето во Сингапур сега живеат подолго од било кога. Дете родено во островскиот град-држава во 1960 година имало просечен животен век од 60 години. И денес, шест децении по независноста на земјата, ова проценето времетраење се зголемило и дури надминало 86 години.
Покрај тоа, бројот на стогодишни во Сингапур не само што се зголемил, туку дури и двојно се зголемил за само 10 години – од 2010 до 2020 година. Еве што локалните жители го делат со БиБиСи.
Здравствениот систем
Промената во јавното здравје дефинитивно не е од денес до утре и многу Сингапурци ја опишуваат како долг, но очигледно ефективен процес кој значително ги менува нивните животи.
Еден од важните чекори се високите даноци на алкохолот и цигарите, кои ги прават помалку достапни за голем дел од луѓето. Покрај тоа, пушењето е забрането на јавни места, казните се високи и со тоа се става крај на пасивните пушачи, чие здравје исто така страда.
Сериозно внимание се обрнува и на здравата исхрана. Традиционалните локални јадења, во најголем дел, се многу богати со сол, шеќер и кокосово масло, што не е многу здраво. Затоа се прават промени во етикетирањето на храната и пијалоците, задолжително наведување на нивната нутритивна вредност и количината на шеќер во нив. Исто така, се спроведуваат различни иницијативи за промовирање на здрава исхрана.
Надворешно време и урбана средина
Заедно со здравата исхрана, вежбањето е исто така неопходно, како и свеж воздух и време во природата. Сите видови проекти за паркови, градини и природни резервати се поттикнуваат тука за подобрување на урбаната средина и квалитетот на воздухот.
Фокусот е на одржливоста, ефикасното користење на земјиштето и вклучувањето на зелени површини во урбаниот живот. Најдобар пример за ова е Сингапурската ботаничка градина, која, покрај тоа што е преферирано место за прошетки од страна на локалното население, исто така е и светско културно наследство на УНЕСКО.
Стимулацијата на употребата на јавниот превоз, пешачењето и велосипедизмот не треба да се потценува. Сериозни казни исто така се наметнати со цел да се заштити животната средина – на пример, за нерегулирано фрлање на ѓубре. Сето ова ги стимулира луѓето да поминуваат што е можно повеќе време надвор, да комуницираат едни со други и да бидат активни – сите активности кои промовираат долговечност.
Друг фактор кој секако има влијание е високиот животен стандард, разновидноста на етничките групи кои го населуваат градот-држава, строгите мерки и правила кои се следат, како и сите политики кои се целосно прилагодени на потребите на граѓаните. И кога тие се во центарот и сè е направено за нивна корист, резултатите не се долго да се очекуваат. И дефинитивно има нешто за секој да го апсорбира како искуство од Сингапур.